Шесть продуктов, повышающих либидо у женщин

Перуанская мака или перуанский женьшеньВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Исследования показывают, что употребление в пищу определенных продуктов может играть большую роль в сексуальном здоровье женщины. Эти шесть групп продуктов питания, повышающих либидо у женщин, помогут в некоторых случаях решить ваши сексуальные проблемы.

Мака перуанская для усиления полового влечения (либидо).

Мака - это растение из семейства капустные. Корень маки (его часто называют перуанский женьшень) напомнит вам большую редиску разных цветовых вариантов.

Перуанская мака корень

Столетиями его использовали как возбуждающее средство для мужчин и женщин. Исследования показывают, что корень маки может быть эффективным для усиления либидо при приёме в течение по крайней мере шести недель в дозе от 1,5 до 3 граммов в день. Маку можно выращивать на своём огороде или принимать в качестве биологически активной добавки (БАД).

Мака перуанская БАД

Перуанская мака БАД

Перуанская мака

Это растение-многолетник, но для лечебных целей лучше использовать корни 6-9 месяцев. В этом возрасте они бывают сантиметров восьми в диаметре. Перуанская мака не только сильный афродизиак (вещество, которое стимулирует половое влечение и активность), она увеличивает количество спермы у мужчин, помогает устранить половые дисфункции у женщин, снижает отрицательные проявления климакса, усиливает выносливость. Кроме того этот корень просто вкусен.

Мака перуанская

Омега-3 жирные кислоты для хорошего настроения.

Когда женщина в стрессе и раздражена, понятно, что единственное её желание в спальне быстрее закрыть глаза и уснуть. Питание продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, показывает положительные результаты для улучшения психологического настроя. В какой еде много омега 3, поднимающих настроение? Самые богатые источники этих ценных масел находятся в жирной рыбе из холодных морей.

Рекомендуется есть такую рыбу по крайней мере два раза в неделю. К сожалению, многие не потребляют достаточно омега 3 и, как результат, уровень этих жиров у них в крови бывает низкими, особенно это характерно для людей, страдающих депрессией.

Жирная рыба с омега 3

Соевые продукты и миндаль против сухости влагалища.

Сухость во влагалище, которая мешает хорошему сексу, может быть по нескольким причинам, но наиболее частой является уменьшение эстрогенов, особенно в период менопаузы. Гормон эстроген способствует выработке прозрачной жидкости для смазки стенок влагалища. Женщинам с низким уровнем этого гормона полезны соевые продукты, богатые фитоэстрогенами. Это сыр тофу, бифштексы и шницели из сои, соевое молоко. Фитоэстрогены работают в организме женщины как натуральные эстрогены и участвуют в процессе формирования сексуального желания.

Соевые продукты

Ключевым моментом для поддержания вагинальной влаги является потребление достаточного количества витамина Е из пищи. Продукты, богатые витамином Е - миндаль, семена подсолнечника, растительное масло, темно-зеленые листовые овощи, авокадо.

Листовые зеленые овощи против ПМС.

Усталость, беспокойство, напряженность, перепады настроения - вот симптомы предменструального синдрома (ПМС). У женщин с ПМС был зарегистрирован низкий уровень магния.

Известный как природный транквилизатор, магний содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, капуста, зелень), орехах, семечках, авокадо, бананах и рыбе. В сочетании с витамином В6, которым богаты эти же продукты, он облегчает симптомы предменструального синдрома

Шоколад для повышения либидо.

Шоколадка в подарок женщине не просто романтический жест, она могла бы помочь усилить её сексуальное влечение. Шоколад содержит тонизирующий алкалоид теобромин. Кроме того, в нём есть L-аргинин - аминокислота, которая увеличивает концентрацию оксида азота и способствует притоку крови к половым органам, что повышает чувствительность и поднимает женское либидо.

Шоколад

В-третьих, шоколад содержит фенилэтиламин (ФЭА), начальное соединение для создания дофамина - химического вещества мозга, которое формирует ощущение удовольствия и также высвобождается во время оргазма. Однако, поскольку шоколад содержит много сахара и калорий, лучше ограничить его употребление.

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.