Что пить при бессоннице — лекарства, таблетки

bessonnicaВсем привет, я Ольга Рышкова. С бессонницей часто можно бороться, изменяя дневные и вечерние привычки. Эти рекомендации я дала в статье «Что помогает от бессонницы без лекарств», начните с неё. Если они не помогут, следует рекомендовать другие средства лечения.
Если у вас трудности с засыпанием в течение более четырёх недель, врач может рекомендовать когнитивные и поведенческие методы терапии или предложить короткий курс снотворного в качестве временной меры.

Если врач сможет найти основную причину трудности засыпания, он сможет вернуть ваш сон в нормальное русло. Я не буду повторять, что вы можете сделать в домашних условиях, чтобы помочь себе хорошо засыпать, читайте статью, которую я уже упомянула. Различные методы лечения бессонницы описаны ниже. Читать дальше "Что пить при бессоннице — лекарства, таблетки"

Что помогает от бессонницы без лекарств?

bessonnicaВсем привет, с вами Ольга Рышкова. В прошлой статье мы говорили о причинах постоянной и частой бессонницы. Начните с неё. Несколько советов, как помочь себе избавиться от бессонницы без лекарств. Внесение небольших изменений в дневные и вечерние привычки поможет хорошо спать ночью. Попробуйте применить некоторые из рекомендаций в течение двух-трёх недель. Методы корректировки привычек – это то, что помогает избавиться от бессонницы. Если после этого вы по-прежнему будете испытывать трудности с засыпанием, поговорим о лечении. Читать дальше "Что помогает от бессонницы без лекарств?"

Постоянная и частая бессонница – причины, что делать

tret-zhizni-my-spimВсем привет, я Ольга Рышкова. Проблема бессонницы затрагивает одного из трёх человек и особенно часто встречается у пожилых людей. Если у вас бессонница, вы

  • плохо засыпаете;
  • не спите в течение длительного времени в ночное время;
  • просыпаетесь несколько раз в течение ночи;
  • просыпаетесь рано утром и не можете опять уснуть;
  • не чувствуете себя отдохнувшим, когда встаёте;
  • несмотря на чувство усталости, вам трудно вздремнуть в течение дня;
  • чувствуете себя усталым и раздражительным, вам трудно сконцентрировать внимание, сосредоточиться.

Читать дальше "Постоянная и частая бессонница – причины, что делать"

Сколько кальция нужно в день человеку

moloko-po-utram Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Для чего нужен кальций? Прежде всего он необходим для построения и поддержания костной ткани. Почти 99% его в организме находится в костях. Небольшое количество необходимо для здорового функционирования сердца, сокращения мышц, свёртывания крови, передачи нервного импульса, работы гормональной системы, построения зубов.

Кости действуют как банк кальция. Если вы не будете получать этот микроэлемент в достаточном количестве из своего рациона, организм будет изымать его из вашего «костного банка» для использования в других органах и системах. Читать дальше "Сколько кальция нужно в день человеку"

Причины постоянной усталости, слабости и сонливости

Маленький доктор  Всем привет, я Ольга Рышкова. Сегодня хочу обсудить с вами вопрос, почему некоторые люди испытывают чувство постоянной усталости, слабости и сонливости, каковы причины этого состояния и что с этим делать. Ощущение упадка сил может быть симптомом заболевания и то, что вы испытываете сильную слабость, вялость и вам постоянно хочется спать, скорее всего можно объяснить состоянием здоровья. Это ощущение может быть и у мужчины, и у женщины, и у ребёнка. Я приведу десять медицинских причин, которые приводят к такому состоянию. Читать дальше "Причины постоянной усталости, слабости и сонливости"

Синдром внезапной младенческой смерти – как предотвратить

Внезапная младенческая смертьВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Синдром внезапной младенческой смерти – это термин, используемый для описания неожиданной смерти ребёнка во сне, когда причина случившегося не может быть найдена.

До какого возраста есть опасность?

Читать дальше "Синдром внезапной младенческой смерти – как предотвратить"

Синдром хронической боли

БольВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Люди, которые говорят, что у них что-то постоянно болит, часто страдают от конкретного заболевания, будь то артрит, радикулит, мигрень или что-то другое. Но случается, что кто-то испытывает боль в течение нескольких месяцев или дольше и это состояние известно как хроническая боль (ХБ).

Она изучалась десятки лет, но осталась такой же малоизученной. Однако известно, как трудно её контролировать. Даже комплексное лечение с болеутоляющими средствами по рецепту врача помогает не более 60% пациентов. Читать дальше "Синдром хронической боли"

Депрессия и гипотиреоз

ДепрессияВсем привет, я Ольга Рышкова. Гипотиреоз и депрессия – самостоятельные, отдельные заболевания. Но иногда присутствие симптомов депрессии означает наличие гипотиреоза. Гипотиреоз – это пониженная функция щитовидной железы, состояние, при котором она вырабатывает недостаточное количество гормонов. Чтобы повысить их уровень и избавиться от симптомов, включая депрессию, необходимо медикаментозное лечение. Читать дальше "Депрессия и гипотиреоз"

От какой еды появляются прыщи

Рубленая котлетаВсем привет, я Ольга Рышкова. Общеизвестно, что с пищей мы получаем питательные вещества, которые помогают организму работать. Кости требуют кальция и витамина D. Сердце работает лучше, когда мы едим рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. А для хорошего состояния кожи мы должны есть…хм, хороший вопрос! Читать дальше "От какой еды появляются прыщи"

Как удержать вес после похудения

Обмен веществВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Те, кто прикладывал много сил для похудения, знают, что похудеть – это полдела. А вот как удержать вес в норме после похудения, особенно быстрого? Как же это трудно и, кажется, почти невозможно.

Что же происходит с нашим метаболизмом, когда мы теряем вес? Наступают ли какие-то изменения в нашем основном обмене после похудения и если да, то это временно или навсегда? Читать дальше "Как удержать вес после похудения"

Длительный стресс и гормоны

СтрессВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Сегодня о наболевшей для многих теме – хронических стрессах. Гормональная система человека формировалась в процессе  его эволюции и окончательно сформировалась у наших предков, когда основным их занятием была охота на диких животных, чтобы обеспечить своё существование. Она приспособилась к так называемому острому стрессу, когда надо было мобилизовать силы организма здесь и сейчас, чтобы завалить мамонта и защититься от тигра. Читать дальше "Длительный стресс и гормоны"

10 симптомов, которые говорят о гормональном сбое

Анализ крови на гормоны Здравствуйте, дорогие друзья, с вами Ольга Рышкова. Сегодня я хочу рассказать, что существует несколько симптомов или признаков, которые говорят о том, что в организме, возможно, есть гормональный сбой. Как понять, действительно ли эти симптомы говорят о гормональных нарушениях? Читать дальше "10 симптомов, которые говорят о гормональном сбое"

Почему женщина не может забеременеть?

ДокторВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Сегодня побеседуем на тему почему женщина не может забеременеть и какие анализы нужно сдать при подозрении на бесплодие у женщин. Если вы обратитесь к врачу с вопросом «почему я не могу забеременеть», в ответ он у вас спросит – в течение какого срока вы не можете забеременеть?

Врачи считают, что женщина не может забеременеть и ей необходимо обследование и лечение, если она не беременеет 6 месяцев подряд при регулярной половой жизни с одним партнёром без предохранения. То есть, если вы регулярно живёте половой жизнью без предохранения меньше 6 месяцев, то вас успокоят и отправят пробовать ещё. Читать дальше "Почему женщина не может забеременеть?"

Синдром гиперпролактинемии – что это такое

Гипофиз вырабатывает пролактинВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Почему повышается гормон пролактин? Что это такое – синдром гиперпролактинемии у женщин и мужчин?  Это обсудим сегодня. Пролактин – это гормон, то есть он относится к ведению эндокринной системы. Вырабатывается пролактин гипофизом, главной эндокринной железой, которая расположена в головном мозге. Цель пролактина – выработка молока молочными железами. Молочные железы и женщин и мужчин реагируют на действие пролактина.

Гиперпролактинемия – это повышение уровня пролактина в крови. Гиперпролактинемия может быть явлением нормальным и тогда она называется физиологической, а может быть следствием заболевания и тогда она называется патологической. Читать дальше "Синдром гиперпролактинемии – что это такое"

Сбалансированное питание и меню — что это такое

СалатВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Очень просто сказать: «Вам необходимо сбалансированное питание». А что это такое - сбалансированное питание? Как правильно питаться?  Как сформировать сбалансированное меню на весь день? В какой последовательности и в каком количестве принимать любимые блюда? Как правильно сочетать еду? Какие продукты дополняют друг друга, а какие враждуют между собой? Сегодня всё о совместимости продуктов  питания с точки зрения медицины. Читать дальше "Сбалансированное питание и меню — что это такое"