Упражнения для похудения

Смотрите  видео Ляйсан  Утяшевой  - домашний быстрый и эффективный  комплекс  физических  упражнений  для  быстрого похудения  живота, бёдер, ягодиц,  икр  ног,  в  том числе после родов.


9 комментариев к “Упражнения для похудения

  1. Отличные упражнения! Буду применять для поддержания стройности. Упражнение, когда Лейсан катается на спине, очень хорошо для тех у кого болит спина.

  2. У Вас сайт, хороший очень! Шаблон красивый, содержание интересное! Как долго, вернее, сколько времени, ушло у Вас на обустройство сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Заходите в гости! Вам, буду рад! Дружим сайтами?! Успехов Вам творческих, благополучия достойного. Так держать!

  3. Любая девушка, даже находясь в непростых жизненных обстоятельствах, никогда не забывает о своей внешности. У меня есть подруга, которая не выходит на люди без мэйк апа никогда. И можете вообразить, как она это объясняет? Если я иду без косметики, а тут мне навстречу мой идеал? Вот так и изводит свою кожу непрестанным нанесением декоративной косметики.Вот я считаю, что более значимым нужно считать общее впечатление, которое обязательно выделяет ухоженную и стильную девушку во всяком обществе. Достичь безупречности в этом вопросе проблематично, именно поэтому я никогда не игнорирую полезные рекомендации, которые можно использовать в обыденной жизни.

  4. Для похудения живота и боков полезно делать неглубокие приседания. Ноги шире плеч, ступни параллельны. Приседать попеременно на левую и правую ногу до уровня сиденья стула, спина прямая.

  5. Лежа на боку, нижнюю ладонь положить под голову, верхнюю — на талию. Понимать на выдохе выпрямленную верхнюю ногу максимально вверх. Выполнить упражнение для другой стороны.

  6. Похудеешь . Но можно попрощаться с нормальным метаболизмом и заработать себе воспаление слизистой желудка , нарушение пищевого поведения , недостаток питательных веществ , невротические состояния на фоне голода и тд . Максимум 2 раза в неделю можно так питаться без вреда для здоровья

  7. Ноги на ширине плеч. Наклоняясь вправо, одновременно поднимать левую руку над головой. Повторить для другой стороны, поменяв руку. Бедра во время наклонов не должны менять положение, спина не должна подаваться вперед или назад, образуя плоскость с задней поверхностью ног.

  8. Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Улучшится осанка. Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы.

Добавить комментарий для Hosting Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *