Планирование физической нагрузки при диабете 1 типа

ФизкультураПланирование краткосрочных физических  нагрузок при диабете 1 типа.

Уровень сахара в крови

Рекомендация

Инсулин

Питание

4,5 ммоль/л

Дозу не менять

Съесть 1-4 ХЕ (хлебных единиц) перед нагрузкой

5-9 ммоль/л

Дозу не менять

Съесть 1-2 ХЕ (хлебных единиц) перед нагрузкой и по одной ХЕ - каждый час нагрузки

10-15 ммоль/л

Дозу не менять

Ничего не есть до нагрузки и во время её

Больше 15 ммоль/л

Физическая нагрузка запрещена

ХЕ – хлебная единица (или углеводная единица)— условная величина, рекомендованная диетологами для гликемического контроля у больных сахарным диабетом. Хлебная единица оценивает количество углеводов в продуктах питания. С учётом балластных веществ (пищевых волокон) она равна 12 г углеводов или 25 г хлеба. Без учёта балластных веществ это 10 г углеводов или 20 г хлеба.

Планирование долговременных физических  нагрузок при диабете 1 типа.

Уровень сахара в крови

Рекомендация
Инсулин Питание
4,5 ммоль/л

 Уменьшить дозу инсулина на 20-50% от суммарной суточной

 Съесть 4-6 ХЕ (хлебных единиц) перед нагрузкой и проверить уровень сахара через час. Начинать долговременную работу при уровне сахаре 4,5 не рекомендуется

5-9 ммоль/л

 Уменьшить дозу инсулина на 20-50% от суммарной суточной

 Съесть 2-4 ХЕ перед нагрузкой и по 2 ХЕ - каждый час нагрузки

10-15 ммоль/л

 Уменьшить дозу инсулина на 20-50% от суммарной суточной

Есть только по одной ХЕ каждый час нагрузки

Больше 15 ммоль/л

Физическая нагрузка запрещена

2 комментариев к “Планирование физической нагрузки при диабете 1 типа

  1. Диагноз «сахарный диабет 1 типа» — не повод лишать себя физических нагрузок или избегать занятий спортом. Более того, людям с сахарным диабетом подвластен даже спорт высоких достижений — среди чемпионов мирового значения есть имена спортсменов с диабетом 1 типа. Главное — выбрать те упражнения, тот вид спорта, которым будешь заниматься не через силу, а с радостью и удовольствием. И соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своему здоровью.